About Author
研究「1晩の睡眠時間が7～9時間を下回っているやつ、死亡リスクが約3割高くなりますw」
2名無しさん 2025/03/03(月) 12:26:30.77 ID:zcmtyP9700303
やったぜ
3名無しさん 2025/03/03(月) 12:26:42.07 ID:3zlKrnea00303
それができたら苦労しないんだが
4名無しさん 2025/03/03(月) 12:26:48.39 ID:9w5WT6AZ00303
毎日4時間だけど
5名無しさん 2025/03/03(月) 12:26:56.39 ID:XdZvoBvGM0303
夜中おしっこ行きたくなるんよ😢で起きるともう眠れないんよ😭
6名無しさん 2025/03/03(月) 12:27:09.98 ID:NlMB1qjt00303
長く生きる意味はあるのかい？
140名無しさん 2025/03/03(月) 15:12:57.97 ID:Yvn/N7Or00303
>>6
それだよな
7名無しさん 2025/03/03(月) 12:27:14.44 ID:3zlKrnea00303
７時間連続で寝れるとか年１回も無いぞ
8名無しさん 2025/03/03(月) 12:27:20.59 ID:pcmkXnx700303
俺死んだ😭
94名無しさん 2025/03/03(月) 12:57:12.46 ID:RUaCPJgY00303
>>8
成仏しなさい😰
9名無しさん 2025/03/03(月) 12:27:30.84 ID:Ha5T1bzA00303
40過ぎたら7時間も眠れないだろ
126名無しさん 2025/03/03(月) 14:04:28.23 ID:kvGPFl6Yd0303
>>9
これ若い時から夜勤してるが明けの日はいくらでも寝られたもんだが四十を過ぎれば明けの日には三十糞も寝れば目が覚める休みである翌日も六時や七時には㍋覚める
10名無しさん 2025/03/03(月) 12:27:39.53 ID:8wht9fFmd0303
中途覚醒って一生治らんの？
114名無しさん 2025/03/03(月) 13:20:38.13 ID:6U8eO+NX00303
>>10
おれは以前は３回ぐらい起きてたけどだいぶ改善してたまに一度も起きず8時間寝られることあるから一生治らないてことはないと思うよ
152名無しさん 2025/03/03(月) 16:47:39.21 ID:yn5C7dJE00303
>>10
サプリだけでもかなり改善するあと徹底して静かで暗い環境を作る途中で覚醒するのは外部の音や光に反応するからだよこの注意を落とすためにGABAなりなんなり飲めばいい😺
11名無しさん 2025/03/03(月) 12:28:05.43 ID:XhRRHVkQM0303
7～9時間を下回るという表現が理解できない8時間は9時間を下回ってるから駄目なのか
154名無しさん 2025/03/03(月) 17:32:03.12 ID:gL2Gxrqg00303
>>11
7時間未満って言えばわかるかい？
12名無しさん 2025/03/03(月) 12:28:26.40 ID:HABPNuFQr0303
4時間しか眠れなくてツライ。休日は昼寝でカバーしてるけど
13名無しさん 2025/03/03(月) 12:28:30.64 ID:r0k3ARnC00303
昔は6時間で十分とか言ってなかったか？この手の常識は知らんうちに変わってること多いよな
31名無しさん 2025/03/03(月) 12:32:31.41 ID:S6e3/KBH00303
>>13
7時間睡眠時間確保してる人の実際の睡眠時間は6時間くらい9時間確保してようやく8時間睡眠
14名無しさん 2025/03/03(月) 12:28:59.33 ID:7LQ5Ntf700303
寝付かれないけど、せめて横になってよ…ってずっと横になってる間、思考が勝手にグルグルするストレス死んだ方がマシでは？ってたまに思う
15名無しさん 2025/03/03(月) 12:29:39.43 ID:vvkNJH2b00303
12時間寝たい
16名無しさん 2025/03/03(月) 12:29:42.44 ID:PJGj77iL00303
3割うまい！
17名無しさん 2025/03/03(月) 12:29:54.43 ID:QNbDQAYjd0303
睡眠時間減らして１日の行動時間が１０％増える代わりに寿命が５％減るなら睡眠時間減らしたほうが得だよね？
136名無しさん 2025/03/03(月) 14:55:47.75 ID:q6tOnXtD00303
>>17
ぼんやりしてる時間が伸びるだけや
18名無しさん 2025/03/03(月) 12:29:59.02 ID:R4qmpAAD00303
明石家さんま生きてるじゃん
19名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:12.91 ID:tzBsTSlPM0303
長生きしたいもんなんかなぁ
20名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:20.79 ID:cQGrx6iZ00303
毎日22時寝6時起きだわ
21名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:20.99 ID:nwH1onrw00303
証拠ないだろこれあなたは全部で何時間寝て死んだのはいつですかと聞いたのか？
54名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:45.05 ID:9I0lfBLb00303
>>21
統計だろ
22名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:23.95 ID:RKxLp0dgH0303
ぼく、毎日が夏休み12時間は寝てる
23名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:25.52 ID:Qj1oNTXA00303
9時間って社会人として寝過ぎだろwそんだけ寝るのが許されるのは特殊な芸術家か大谷ぐらいだわw
95名無しさん 2025/03/03(月) 12:58:53.12 ID:haFYs/XK00303
>>23
ジェフ・ベゾスもそんくらい寝てると言ってたなけっきょく十分寝たほうが能率上がって正しい決断もできるからと
115名無しさん 2025/03/03(月) 13:21:19.61 ID:6U8eO+NX00303
>>23
「社会人」てなんだよww
161名無しさん 2025/03/03(月) 18:54:01.95 ID:/wo9bHWF00303
>>23
誇り高き社会人が働いてくれるお陰で俺が9時間眠れているんだ感謝しなければな👍
24名無しさん 2025/03/03(月) 12:30:37.93 ID:23PmyOHx00303
1回で7時間寝れるのってすごい
25名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:09.73 ID:BqHMv/oE00303
寝たい時に眠れたら何も苦労しない24時に床に入って寝付くのが3時とかザラ
26名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:17.53 ID:GbBxlAtf00303
毎日3時間だとどれくらいリスク上がる？
27名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:18.25 ID:hhm8JxSla0303
大谷さんは不死なのか
28名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:23.97 ID:83c8sTSod0303
おしっこしたくて起きちゃうこの時期
29名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:44.49 ID:boyVnKJm00303
nauwi dahil pantao ay mamatay sinuman
30名無しさん 2025/03/03(月) 12:31:50.99 ID:6NwYH9ue00303
いつも無職ばっかり長生き要素が増えるな
32名無しさん 2025/03/03(月) 12:33:04.66 ID:6w7y211SM0303
長く起きてられるならアクティブ時間では長生きなのでは
33名無しさん 2025/03/03(月) 12:33:29.58 ID:FA39eFGn00303
じゃあ起床まで8時間の時点で床につけば七時間台は確保できるな
34名無しさん 2025/03/03(月) 12:33:30.18 ID:wnzEkVqE00303
9時間はメンタルの調子良くなるから21時にはもう寝てる7時間はしんどい
35名無しさん 2025/03/03(月) 12:33:38.91 ID:hsLvrYJC00303
アメリカ人はやたら寝るらしいなだからあんなんでも意外と長生きするのかも
56名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:12.38 ID:UYvnCOz200303
>>35
シエスタだっけ？
128名無しさん 2025/03/03(月) 14:06:03.68 ID:hKPpWzIY00303
>>35
昔のアメリカは深夜にテレビやラジオ番組なかったから早寝の習慣があってだいたい夜10時～11時には寝てるかららしいね逆に日本が寝る時間が遅いのは深夜番組のせいなのかなどこまでほんとかわからないけど
36名無しさん 2025/03/03(月) 12:34:23.48 ID:Q2Ne1qan00303
7時間半は寝るわ7時間を下回ると明らかにパフォーマンスに影響出る
37名無しさん 2025/03/03(月) 12:34:44.14 ID:ONGW7tqb00303
夜10時頃にうたた寝12時頃に目が覚める1時頃に二度寝6時前に起床
41名無しさん 2025/03/03(月) 12:36:06.59 ID:oVGzQtOw00303
>>37
20-21時に飯食ってるかな？
38名無しさん 2025/03/03(月) 12:34:58.09 ID:XhRRHVkQM0303
寝てる間に細胞を修復するからな良く寝てるやつは肌も若々しいよ
39名無しさん 2025/03/03(月) 12:35:20.17 ID:oVGzQtOw00303
そりゃ過労死するわな
40名無しさん 2025/03/03(月) 12:35:26.20 ID:N1sYfifB00303
大谷が長時間睡眠やからな金稼ぐには長時間睡眠大谷より金稼ぐ奴とかほとんどおらんから
42名無しさん 2025/03/03(月) 12:36:17.58 ID:DLffCxlNd0303
夏はむし暑いせいで7時間を超える睡眠時間を安定確保できなくて蓄積疲労がじわじわと溜まっていくけど冬は布団の中が一番快適だから長時間睡眠しやすい
43名無しさん 2025/03/03(月) 12:36:57.18 ID:Hn71SmyJ00303
70%は問題ないんか意外と睡眠って影響せんのな
44名無しさん 2025/03/03(月) 12:37:14.83 ID:CuPdMKBO00303
働いていたら無理では？
50名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:15.50 ID:7QhN20As00303
>>44
そんな労働環境の仕事は止めろ人生削って働きたいのか？
45名無しさん 2025/03/03(月) 12:37:17.91 ID:1XExWWlL00303
9時間って長すぎだろ頭痛くなるわ
46名無しさん 2025/03/03(月) 12:37:23.91 ID:bGNmoSs700303
毎日メラトニン20mgにマイスリー10mgデエビコ10mg飲んでるけど寝付けねえよ助けてくれ
67名無しさん 2025/03/03(月) 12:42:55.02 ID:7nhB897u00303
>>46
10ｋｍくらい走れ
47名無しさん 2025/03/03(月) 12:37:31.52 ID:7C69nnvj00303
そんなに寝るの無理9時頃に寝て2時くらいに目覚めちゃう
48名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:01.43 ID:h4nSsiO300303
帰宅するのが21～23時ぐらいなのに無理だろ
49名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:13.82 ID:N1sYfifB00303
長時間睡眠の大谷がなぜ金を稼げるのか、と言えば長時間睡眠で仕事の質を最高レベルに上げてるからだ睡眠時間削って仕事してる奴は短時間睡眠で仕事の質を落としてるから大谷ほど金を稼げない
98名無しさん 2025/03/03(月) 13:01:02.82 ID:L2Y0s12t00303
>>49
睡眠時間が不足するとボーっとしてる時間が増えることになってその時間を使って人間は休息をしているからな結果的に起きていても短い睡眠時間だとパフォーマンスが落ちるから長時間の睡眠時間を確保した方が効率的に活動出来てパフォーマンスが上がる
158名無しさん 2025/03/03(月) 17:48:28.75 ID:ltxtUbd000303
>>49
普通の仕事はパフォーマンスの上下そんなないからただ職場にいくだけだよ
51名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:26.34 ID:rEj7zrK000303
たまにすげえ短時間睡眠だと起きたとき身体中痛い頭痛い
52名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:38.74 ID:mpAixgXca0303
リスクって便利な言葉だよな
53名無しさん 2025/03/03(月) 12:38:40.59 ID:1+UeD9H700303
睡眠時間が8時間より少ない奴と脳の稼働時間が12時間超えてるやつはどっちが早死にするんだろう例えば睡眠時間4時間でも脳が4時間しかまともに稼働してなかったら健康でいられるとか無いのかよ
55名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:05.43 ID:5xKtccwgM0303
仮に時間が確保出来ても9時間も寝ていられない…
57名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:16.45 ID:TtWWkm0iM0303
男はキンタマ痒くなってみんな夜中に目が覚めるよ
58名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:18.40 ID:7mmnYG7r00303
寝ないと体というか脳へのダメージがハンパないンだわ
59名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:20.73 ID:4hbmsQAp00303
デエビゴ飲むと金縛りに似たような状態になって飲むの怖えんだがなんとかしてくれよ
60名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:28.95 ID:enxZqTqC00303
仕事上5時間しか寝れられない
61名無しさん 2025/03/03(月) 12:39:49.29 ID:AGzta18l00303
なぜ時代は必ずケンモメンについてくるのか
62名無しさん 2025/03/03(月) 12:40:13.00 ID:mG7fK7Nqd0303
7～9時間を下回る、は7時間を下回るとは違う？
63名無しさん 2025/03/03(月) 12:40:17.38 ID:o1k78YIT00303
９時間寝て仕事行って帰ったら即寝てって毎日のほうが絶対健康に悪そうじゃない？我が国ではどっちにしても終わりってことかな
64名無しさん 2025/03/03(月) 12:40:24.08 ID:hMDPNJHlM0303
夜7時間ほど寝て、今1時間ほど昼寝したこのペースが丁度良い仕事していたらとてもできない睡眠だけど
65名無しさん 2025/03/03(月) 12:41:35.84 ID:kVHKvxjcM0303
年齢差を考えて話さないのが専門家て言えるの？
66名無しさん 2025/03/03(月) 12:42:20.42 ID:8VUCj28d00303
5時間だな死んでもいいと思いながら生きてるけど健康診断もメンタル診断も優良原因じゃなくて結果なんじゃね
68名無しさん 2025/03/03(月) 12:43:01.39 ID:oW5OdbGO00303
ほぼ毎日途切れ途切れの睡眠で合計9時間くらい寝てるんだけどその場合はどっちなの？
69名無しさん 2025/03/03(月) 12:43:09.63 ID:ATqF6l8800303
寝ている間に死ねたら幸せじゃね
70名無しさん 2025/03/03(月) 12:43:49.55 ID:itIJg1Uba0303
やったぜでもどうせなら10割高くなってくれ
71名無しさん 2025/03/03(月) 12:43:59.87 ID:7C69nnvj00303
最近息が詰まって起きちゃうわ
72名無しさん 2025/03/03(月) 12:44:17.74 ID:7tyYold700303
手塚治虫じゃん
73名無しさん 2025/03/03(月) 12:44:39.82 ID:6P7jReKu00303
むしろ不健康だから寝られないのであって
74名無しさん 2025/03/03(月) 12:44:53.25 ID:VmWOTUzy00303
9時間は無理だろ
75名無しさん 2025/03/03(月) 12:45:14.12 ID:KVDCgumx00303
大体いつも5～6くらいだわ
76名無しさん 2025/03/03(月) 12:46:22.15 ID:SY4j6TlU00303
いや寝すぎやろ
78名無しさん 2025/03/03(月) 12:46:49.34 ID:iUgwqNGqd0303
おっさんになったら寝れないんだよな若造はマジで寝られるうちに寝とけ
79名無しさん 2025/03/03(月) 12:47:41.87 ID:lp9eFYK6H0303
(ヽ´ん`)5時間で起きちゃう
80名無しさん 2025/03/03(月) 12:47:43.81 ID:psMRUPWa00303
睡眠以上の娯楽ってなかなかないような気がするバシッと完璧に9時間眠れたらスッキリするし
81名無しさん 2025/03/03(月) 12:47:44.49 ID:Wd2iIpRm00303
死亡リスク何割いうけどいつかは絶対死ぬのに何と比較してるん
82名無しさん 2025/03/03(月) 12:48:24.03 ID:5FrmXTL0M0303
中途覚醒はほとんど睡眠時無呼吸症候群だからいびきラボとかで確認した方がいいぞいびきかいてたら睡眠時無呼吸症候群
83名無しさん 2025/03/03(月) 12:49:08.08 ID:ljhi9zY600303
禁酒するようにしたら朝までよく眠れるようになった
84名無しさん 2025/03/03(月) 12:49:08.66 ID:0TCNdBnvd0303
３割かあんま相関関係無いんじゃね？4時間以下ならなんとなくヤバそうなのは分かるが
85名無しさん 2025/03/03(月) 12:49:18.76 ID:aE/0KJwb00303
7時間半睡眠と30分の昼寝これが俺のビクトリーロード
86名無しさん 2025/03/03(月) 12:52:17.70 ID:KQLoMyXpM0303
90過ぎまで週1徹夜90過ぎても4～6時間睡眠で105歳まで生きた日野原重明はい論破
93名無しさん 2025/03/03(月) 12:56:12.21 ID:8wht9fFmd0303
>>86
手塚と石ノ森はい論破
87名無しさん 2025/03/03(月) 12:53:24.19 ID:X5IpnI9w00303
30後半になってから、数時間で起きてしまうようになったわ。寝るという作業を2回繰り返さないといけないから本当に面倒。
96名無しさん 2025/03/03(月) 12:59:51.78 ID:MzvOY/0Yr0303
>>87
それただの低血糖かもな寝る前にアカシアの純粋はちみつ大さじいっぱい食べたら治るかも
88名無しさん 2025/03/03(月) 12:53:32.09 ID:04bQAT2m00303
バッキバキ
https://youtube.com/shorts/RzIQSbq4lKU?si=vmYWeyse2QUflAWq
https://youtube.com/shorts/RzIQSbq4lKU?si=vmYWeyse2QUflAWq
117名無しさん 2025/03/03(月) 13:23:35.04 ID:6U8eO+NX00303
>>88
おれと同じ目をしてる
89名無しさん 2025/03/03(月) 12:54:08.37 ID:D/muMeHV00303
大切なのは時間ではなく眠りの深さ異論は認めない
90名無しさん 2025/03/03(月) 12:54:36.61 ID:Lfxrg3To00303
食えるやつ、寝れるやつが生物として強い
91名無しさん 2025/03/03(月) 12:55:09.73 ID:KTIwkuhH00303
この手の死亡リスクが高くなるって具体的にどういう意味なの？明日死ぬ可能性が上がるの？寿命が縮まる可能性が高くなるの？
92名無しさん 2025/03/03(月) 12:56:12.22 ID:tDyRPUVd00303
寝れない
97名無しさん 2025/03/03(月) 13:00:43.66 ID:lEGJKnh/00303
毎日6時間以上眠れていないのは徹夜してるのとほとんど同じイライラするわ体調不良になるわ精力減退するわで良いことなし(´・ω・`)
99名無しさん 2025/03/03(月) 13:01:31.99 ID:fk9sizI300303
だからこそ朝の出勤時間遅くしようってどっかの誰かが政府やら経団連やらに提案しろ
100名無しさん 2025/03/03(月) 13:03:35.26 ID:S5nwwiS300303
小便近いのと急に不安が襲ってきて2時間おきに目が覚めてしまう日中はそのせいで体がものすごいダルい
101名無しさん 2025/03/03(月) 13:04:07.17 ID:MhY1pcb200303
昼寝なしの5時間睡眠を若い頃から維持していてボケてない高齢者っているんかな？存在しないと思う
103名無しさん 2025/03/03(月) 13:05:12.45 ID:XTNriE1200303
8時間以上になると逆に死亡リスク高まるってGoogleに出てきたけどどうなん？
104名無しさん 2025/03/03(月) 13:05:35.23 ID:XTNriE1200303
毎日12時間くらい寝ちゃうよお😭
105名無しさん 2025/03/03(月) 13:06:41.85 ID:ztR/G+sm00303
週3筋トレしてたまにマインドフルして夜にお酒を飲まなければ平均8時間は寝てますね心身ともに好調ですよ
106名無しさん 2025/03/03(月) 13:09:37.64 ID:7j4X09SIM0303
話題になってた超ショートスリーパーの人とかヤバそう
107名無しさん 2025/03/03(月) 13:09:54.68 ID:4PFHRddHd0303
言うて0時に寝ればそんなもんだろ？
111名無しさん 2025/03/03(月) 13:17:52.28 ID:6EkvANy500303
>>107
6時前に目が覚める
108名無しさん 2025/03/03(月) 13:10:40.55 ID:a8lThvNd00303
途中で起きちゃうんだがまた寝るけどそれで約8時間睡眠
109名無しさん 2025/03/03(月) 13:12:04.40 ID:dsR/Wgae00303
コロナワクチン打ったらな何やっても無駄
110名無しさん 2025/03/03(月) 13:14:41.41 ID:rvWidsaj00303
ショートスリーパーの人とか既に死んでるレベル
112名無しさん 2025/03/03(月) 13:19:31.12 ID:6U8eO+NX00303
当たり前ほんとは9時間寝たい
113名無しさん 2025/03/03(月) 13:20:36.16 ID:6kTt5pQ700303
人間は元々睡眠状態がデフォルトで覚醒を後天的に得たって説があるからな
116名無しさん 2025/03/03(月) 13:22:01.88 ID:6EkvANy500303
耳栓して鼻腔拡張テープしながら寝たら比較的寝覚めがすっきりするようになった
118名無しさん 2025/03/03(月) 13:25:50.05 ID:6jX9Ktmi00303
一昨日13時間寝てたわ脳ミソ腐ったかも
119名無しさん 2025/03/03(月) 13:27:09.20 ID:PhkYZllz00303
ドラクエウォークの睡眠チェッカーで平均4.5時間なのは仕方ないがイビキがうるせえことがわかってショック
120名無しさん 2025/03/03(月) 13:29:17.93 ID:mjBGyR5J00303
6時間59分を繰り返しても約3倍ダメなんですかーーー？？？
163名無しさん 2025/03/03(月) 23:19:18.72 ID:nbz6rk0z0
>>120
小学生？
121名無しさん 2025/03/03(月) 13:34:48.14 ID:5YTO/AA000303
知ってます
122名無しさん 2025/03/03(月) 13:34:50.50 ID:32+zRBeQa0303
長く寝ると次の日が眠れなくなる
123名無しさん 2025/03/03(月) 13:42:28.22 ID:KX5tB7Gh00303
ぶっ通しで寝るのムズくない？夜は中途覚醒2～3回でトータル6時間弱、たまに昼寝で1～2時間程度の細切れ睡眠しかできない
124名無しさん 2025/03/03(月) 13:50:36.13 ID:5Q+k2wt3d0303
酒タバコより全然やばいじゃん
125名無しさん 2025/03/03(月) 13:58:07.00 ID:cZ+NjX7X00303
言うほど長く生きたいか？
127名無しさん 2025/03/03(月) 14:04:58.06 ID:fqxQdpiA00303
そういうてもそんなに眠れんのじゃ
129名無しさん 2025/03/03(月) 14:08:28.54 ID:kvGPFl6Yd0303
てか俺のワイフは5時半に起きて俺とワイフと長女の弁当作って出勤するで5時前に帰ってきて暫く昼寝？してから晩飯作って食べてまた暫く夕寝して風呂入って洗濯してアイロン掛けて寝るのは十二時杉俺の選択問は俺が干したりアイロン掛けたりする風呂を洗うのは最後に入る俺ワイフは休日は何時間でも寝てるはあんま寝過ぎも良くないんだろ？
130名無しさん 2025/03/03(月) 14:22:46.01 ID:80y0Bgjc00303
９時間寝れた時の全快感は異常でも現実は５時間くらいしか寝れていない
131名無しさん 2025/03/03(月) 14:25:42.98 ID:GKSn7rqo00303
最長生きたばあちゃんは最終的に24時間寝て24時間起きる状態になってたな、タバコ吸ってビール飲んでた
132名無しさん 2025/03/03(月) 14:38:13.21 ID:1nN7U5FP00303
しっかり寝ると体調が良い最近は睡眠の時間の確保と質を上げるために徐々に生活リズムを調整してる
133名無しさん 2025/03/03(月) 14:44:56.57 ID:WVfui7fj00303
3リットルぐらい飲むからトイレに何回も何度も起きるんだけどその瞬間はどうカウントすればいいの
143名無しさん 2025/03/03(月) 15:39:02.27 ID:HE4Fljaj00303
>>133
射精で調整するしかない
134名無しさん 2025/03/03(月) 14:51:38.54 ID:crFjUgFR00303
たまに12時間超えのドカ寝すると、すこぶる体調いいんだよね
135名無しさん 2025/03/03(月) 14:54:37.53 ID:Izj1/7/p00303
サイレース飲んでも2、3時間で目が覚めるんだよね死ぬんか
139名無しさん 2025/03/03(月) 15:11:49.15 ID:V7Iz2/we00303
毎日6時間未満だわ、早死にすると思ってるし長生きしたいとも思ってない
141名無しさん 2025/03/03(月) 15:30:27.03 ID:51zAsgHA00303
パキシル飲んでたら眠くて9時間くらい寝ちゃうけどだるいし全然健康にいいと思えない
142名無しさん 2025/03/03(月) 15:37:48.26 ID:+ecUFgWH00303
6時間だな早く寝るの勿体なく感じる
145名無しさん 2025/03/03(月) 15:46:28.26 ID:n9/GqfcY00303
ガチって限界ギリギリまで働いて死ぬのとほどよく寝て長い間働くのどっちがトータルで成果上げられるんだろうな？漫画家とか60代の時描いた作品で大ブレイクなんて聞いたことないし
146名無しさん 2025/03/03(月) 15:51:21.35 ID:WTwaRy2L00303
7時間はたまになら寝れるそれでも分割睡眠だけど歳とってからマジで一度に7時間以上も寝れなくなったわ平均5-6時間
147名無しさん 2025/03/03(月) 15:56:17.49 ID:O9O9x3oV00303
９時間かな良く寝る時は１０時間ｗ毎日元気に起きれる
148名無しさん 2025/03/03(月) 16:39:21.55 ID:7TxfiTzGH0303
これは若者向けの話題だからケンモジサンには関係ないよ若い頃のように眠れなくなった高齢者は無理して眠ろうとしなくていいと睡眠の専門家が言ってた
149名無しさん 2025/03/03(月) 16:40:11.58 ID:/kOP//qJ00303
7時間半がベストなんだっけ
151名無しさん 2025/03/03(月) 16:45:06.57 ID:XZ5riM+y00303
カルシウム800mgマグネシウム400mgをちゃんと取りなさいなるべく食品からメラトニンだの睡眠サプリよりまずは必須ミネラルの充足から
153名無しさん 2025/03/03(月) 17:29:03.42 ID:C8iDZERB00303
昨日14時間今日12時間寝てるんだけど天候のせいか？春眠暁を覚えずで辛い
155名無しさん 2025/03/03(月) 17:37:33.51 ID:ADlm0Ryj00303
こんなプレッシャー与えんなよ余計寝れなくなるだろ😂
156名無しさん 2025/03/03(月) 17:39:19.11 ID:w1dKwoJ300303
7時間はまあまあ簡単だろ12時7時でいいし
157名無しさん 2025/03/03(月) 17:41:12.22 ID:ZLL4yuOw00303
小便で起きてスマホ見て寝れなくなる
160名無しさん 2025/03/03(月) 18:53:54.53 ID:6AqGOrEA00303
寝たいけどなかなかまとまって寝れないぐっすり寝たい
164名無しさん 2025/03/03(月) 23:31:02.90 ID:JdivS4U+0
7~9時間の睡眠時間確保しようと思ったら定時上がりでもまともな自由時間2時間ぐらいしかなかったわ
165名無しさん 2025/03/03(月) 23:32:59.69 ID:JdivS4U+0
平日は6時間でパッと目が覚めるけど休日は土曜日9時間、日曜7時間だから俺にゃ7時間がベストなんだろうな
166名無しさん 2025/03/04(火) 06:40:12.38 ID:25YwEO/u0
そんなに寝れねーよ
167名無しさん 2025/03/04(火) 12:40:07.18 ID:wgu65RGf0
人生を3割圧縮できるなんてコスパ最高じゃん
168名無しさん 2025/03/04(火) 14:05:28.20 ID:AMFiujcD0
>>167
起きてる時のパフォーマンス下がるが
参照先:
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1740972351/