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白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ?

0001 名無しさん 2023/12/06(水) 12:45:45.36 ID:eEKZRFJb0


白米に不足しがちな栄養とはごはんにプラスしたい食材を聞いた(Hint-Pot) – Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/02e6035a924910f9544991fc1bacb7393270eb57


0002 名無しさん 2023/12/06(水) 12:45:54.50 ID:eEKZRFJb0

どづd.。


0003 名無しさん 2023/12/06(水) 12:45:58.53 ID:eEKZRFJb0

しんんさんあstだyl.


0004 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:02.28 ID:eEKZRFJb0

がchくえがあい・・・


0005 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:06.19 ID:eEKZRFJb0

いたたいmんぜ・・・


0006 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:21.96 ID:eKM9YvV8M


0007 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.13 ID:eKM9YvV8M


0008 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.33 ID:A0V6raNtM


0009 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.33 ID:A0V6raNtM


0010 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.77 ID:B+KSxhdQ0


0011 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.86 ID:3LqmND2WM


0012 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:22.86 ID:3LqmND2WM


0013 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:23.02 ID:8aPR1Apjd


0014 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:23.02 ID:8aPR1Apjd


0015 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:23.40 ID:MlCFwnb+0


0016 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:23.40 ID:MlCFwnb+0


0017 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:23.93 ID:eKM9YvV8M


0018 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:25.94 ID:8EUUUvD3d


0019 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:26.23 ID:Ylf7Ws5t0

太った方がいいからだろ


0020 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:27.24 ID:BNKFbVu7M


0021 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:27.32 ID:BGH8mYdE0


0022 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:27.32 ID:BGH8mYdE0


0023 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:29.92 ID:BNKFbVu7M


0024 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:29.95 ID:NjIeHm5Td


0025 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:29.95 ID:NjIeHm5Td


0026 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.20 ID:q9FMMkm/M


0027 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.20 ID:q9FMMkm/M


0028 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.45 ID:+fzPM5yLM


0029 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.45 ID:+fzPM5yLM


0030 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.76 ID:h3AWao0R0


0031 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.76 ID:h3AWao0R0


0032 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:31.95 ID:v7Ot919KM


0033 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:32.90 ID:ACUcWdCld


0034 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:32.90 ID:ACUcWdCld


0035 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:34.55 ID:fgH9CiDTM


0036 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:34.55 ID:fgH9CiDTM


0037 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:34.80 ID:3gWtw4eEM


0038 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:34.82 ID:c8c2C8Ih0


0039 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:34.82 ID:c8c2C8Ih0


0040 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:35.45 ID:3gWtw4eEM


0041 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:35.84 ID:k/888H/rM


0042 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:36.99 ID:SlL84qcn0


0043 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:36.99 ID:SlL84qcn0


0044 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:39.30 ID:+mBKNnJN0


0045 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:39.30 ID:+mBKNnJN0


0046 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:41.42 ID:6efDdw/20


0047 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:41.40 ID:vkiqypURM


0048 名無しさん 2023/12/06(水) 12:46:41.41 ID:6efDdw/20


0049 名無しさん 2023/12/06(水) 12:47:13.83 ID:AU2gvVkN0

白米食べるようにしたら
めっちゃ痩せたわ


0050 名無しさん 2023/12/06(水) 12:47:16.51 ID:lJb4is7K0

痩せる=寿命縮める
やぞ


0051 名無しさん 2023/12/06(水) 12:47:16.73 ID:hHqBTda20

ラスボスは皮下脂肪やぞ
そのまま続けろ


0052 名無しさん 2023/12/06(水) 12:47:32.05 ID:vLDEGqNs0

みんな農民だったから
体動かす仕事すればわかるが白米はガソリン


0059 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:28.10 ID:k29qhHHI0


>>52
これな
炭水化物抜きダイエットwとかニートか主婦しか無理だわ


0054 名無しさん 2023/12/06(水) 12:47:51.10 ID:f3v0dyWj0

痩せたいならなにも食わなきゃいいだけ
太るために食うんだよ


0055 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:06.46 ID:lSUkHnxZ0

腹減ったら食っちゃうよな


0056 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:19.50 ID:URXFKWSE0

米は太りにくいほうだ


0057 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:24.78 ID:rr7oY/IL0

運動してないだけだろ
食わなければ健康になるわけじゃないよ


0060 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:47.59 ID:R2O7R9Vs0

脚気になってもやめないキチ○イ民族


0164 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:02.21 ID:IoNq88mM0


>>60


0357 名無しさん 2023/12/06(水) 13:58:22.72 ID:pJUZKX7b0


>>60
かっけになる物質が入ってるわけじゃないよ
栄養が不足してるからかっけになるんだよ
むしろ米をあと100倍ぐらい食えばかっけにはならないだろな


0407 名無しさん 2023/12/06(水) 14:27:12.25 ID:bPsH6vXL0


>>60
脚気はビタミン不足な


0062 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:50.56 ID:391xazuk0

米は調整にはめっちゃ有用
むしろたん○く質確保して脂質をがっつり落とすべき


0063 名無しさん 2023/12/06(水) 12:48:51.11 ID:2vvtYIzA0

だから醜い中年太りがおおいのか


0192 名無しさん 2023/12/06(水) 13:14:34.78 ID:7Efu30Sv0


>>63
代謝が落ちてるだけやで


0064 名無しさん 2023/12/06(水) 12:49:11.09 ID:AU2gvVkN0

パスタ食うと太るよな
100グラムじゃ足りないような気がして
ついつい多めに茹でるから


0065 名無しさん 2023/12/06(水) 12:49:33.45 ID:JFm6h+U/0

痩せていいことあるの?


0073 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:34.90 ID:lSUkHnxZ0


>>65
遭難したとき助かるのはデ○だからな


0087 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:20.67 ID:/h10wUbud


>>65
無いよ
ファッションやら何やらを売るためにそういうキャンペーンしてる
デ○だから○亡率が上がるとかはない


0067 名無しさん 2023/12/06(水) 12:49:59.56 ID:xZME+2Pta

えっ俺ほぼ毎日食ってるけど5キロ痩せたぞ
食わなくなったのは唐揚げとか豚骨ラーメンとか脂質の高いもの


0068 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:00.81 ID:kCrYSZo70

俺は米食からパスタ食に変えたわ


0069 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:03.67 ID:w4n9Q+5y0

米は食わないって食費やばいだろ


0070 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:04.80 ID:2yjMvc1W0

肥満率はアメリカのほうが全然高いぞ


0410 名無しさん 2023/12/06(水) 14:28:37.33 ID:bPsH6vXL0


>>70
それこそパンが主食だからそりゃあなw
カ○リーがパン1切れで茶碗1杯分やぞ
1回で2~3枚食うからそりゃ太るわ


0074 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:36.02 ID:TdrLwCwUM

まず痩せないといけないというのが豊かな現代人の価値観だよね
昔なら飢餓の方が問題だし


0075 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:46.24 ID:MDY6ucuD0

白米の代わりに豆腐食おう


0076 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:50.20 ID:eqQIG+z/0

40過ぎたら白米はほどほどに
オートミール良いよ


0077 名無しさん 2023/12/06(水) 12:50:51.38 ID:AU2gvVkN0

白米なら1食1合弱~1合で満足するから
そうしてるから太らない


0079 名無しさん 2023/12/06(水) 12:51:22.75 ID:wmUamnGU0

じゃあアメリカ人も白米食いまくってるってことですかい?


0096 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:25.35 ID:ryB7ZSsE0


>>79
あいつら白米より酷い砂糖が主食やん
あいつらインシュリンの出が良いからすぐ太る


0080 名無しさん 2023/12/06(水) 12:51:36.23 ID:H/hWAag80

リベルサス飲めよ
20kg痩せたわ
一生飲み続ける


0081 名無しさん 2023/12/06(水) 12:51:36.90 ID:LlZEEQKP0

砂糖食ってるのと同じだもんな


0082 名無しさん 2023/12/06(水) 12:51:59.45 ID:GiKkXdNcH

エネルギー単価が高くて高利益の食材への誘導にまんまとかかってるんだよな


0083 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:02.48 ID:lSUkHnxZ0

でも結局コメ食うのって一日一食だよな
昼はメンとかパンとか食うし朝は食ってる時間あるわけねえ


0411 名無しさん 2023/12/06(水) 14:29:43.05 ID:bPsH6vXL0


>>83
ア○かw
麺だのパンだの結局は炭水化物食うとるやんけワレ


0084 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:06.31 ID:hlQhrGIG0

174cmの96kgだけど炭水化物は控えた方がいいよな
正常体型の人間にはやる必要ないだろうけど


0168 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:24.16 ID:En7fvKGy0


>>84
どうせ炭水化物食べまくってるんだからその量半分にすればある程度までは痩せるだろうね


0085 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:10.51 ID:2vvtYIzA0

アメリカ人ってマクドナルドとか食ってたらそりゃ醜いデ○になる


0088 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:26.40 ID:6FpIYh810

満腹感のためだろ
野菜食べて満腹になるのかよ


0089 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:44.56 ID:2vvtYIzA0

デ○は○にやすい


0090 名無しさん 2023/12/06(水) 12:52:53.14 ID:5zQdahtQ0

普通に玄米ともち麦でいいだろ
体重落ちても体脂肪落ちなきゃなんの意味もないし


0091 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:06.12 ID:l+ob0NrR0

でも白米やめたら金かかるんだよ


0092 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:08.24 ID:g6TJ60lWM

ずっと続いてる歴史の中で飽食の時代なんてここ数十年だけだし


0093 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:08.61 ID:lSUkHnxZ0

おにぎり最高wwww


0094 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:11.07 ID:zDWZm2Gu0

美味いし安いし保存効くからね


0097 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:27.39 ID:RWuJJkP+M

デ○が炭水化物オフを言い訳にして
肉や油っぽい食事とりたいだけだよなw
絶対胃や腎臓がぶっ壊れる
アメリカや韓国並みに若い人に胃がんが増えてるらしいし


0099 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:31.78 ID:K7PHJoeSa

おれもたまたまだが白米食わずに5日目
全然余裕だな
体調も良い
まあ今日はシーフードカレー作るんで食うが


0106 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:31.28 ID:lSUkHnxZ0


>>99
シーフードカレーとはセンスがいいな
カレーの中でも12を争ううまさ


0414 名無しさん 2023/12/06(水) 14:31:15.58 ID:bPsH6vXL0


>>99
俺も今夜作ろうかなぁ(´・ω・`)


0101 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:46.34 ID:2nInk2+UM

人類史上ここ数十年の飽食が異常なだけであって、ほとんどは食べ物がなくて困ってた時代
カ○リーが高い食べ物ほど旨く感じるのも、その時代名残
って聞いた


0102 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:48.17 ID:ptW5Ndnjd

五穀米とかにするだけで体重がどんどん落ちる


0103 名無しさん 2023/12/06(水) 12:53:58.06 ID:F9kp0aDM0

でもうまい


0105 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:21.35 ID:vkRZkQKw0

“玄米”な?


0107 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:36.40 ID:/h10wUbud

統計的には痩せ型の方が早○するぞ
エクストリームデ○じゃなきゃ問題ない


0108 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:38.75 ID:YrM9R3cL0

痩せるのと痩せこけるのでは違うからなあ
食わずに痩せこけるなら食って運動して痩せた方がいいわ


0109 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:44.70 ID:RahiJ11F0

デ○は心疾患、糖尿、肝硬変などなどのリスクが高い
米は敵


0110 名無しさん 2023/12/06(水) 12:54:57.67 ID:F9kp0aDM0

昔はみんな肉体労働だったのと精米がいまいちだったから
ガツガツ食えてたんだろうな


0113 名無しさん 2023/12/06(水) 12:55:53.78 ID:AU2gvVkN0

そもそも「痩せまくって」って
常に白米をどんぶりで食ってる奴の言い草やん
つまり元々が異常


0114 名無しさん 2023/12/06(水) 12:55:54.63 ID:1ciR2XXqd

戦争を考えると米より小麦やトウモロコシの粉のがいいんだよな

水加えたときの増え方的に


0118 名無しさん 2023/12/06(水) 12:56:48.95 ID:ifpbx8nF0

主食が米の国の人口を見てみろよ


0129 名無しさん 2023/12/06(水) 13:00:18.23 ID:1ciR2XXqd


>>118
それはヨーロッパは痩せた何も無い土地であり
小麦くらいしか栽培できなかっただけや

アジア地域は水が豊富

アフリカは何もせずともそのへんに食べ物がある


0120 名無しさん 2023/12/06(水) 12:57:34.41 ID:5zQdahtQ0

案の定何人か失神してスレの流れ止まったな
まぁ当たり前か


0311 名無しさん 2023/12/06(水) 13:44:54.76 ID:mdWkY/Bq0


>>120
筋トレしてるやつのメンタルだわ


0121 名無しさん 2023/12/06(水) 12:58:14.25 ID:1ciR2XXqd

どんなダイエットでもそうだが

xx抜きダイエットはそれを一生食わない覚悟が必要だぞ
断食すると体が飢餓になり栄養を必○に接種しようとする
その結果、抜いてたものを食べると以前よりも少量でも太るようになる


0122 名無しさん 2023/12/06(水) 12:58:26.70 ID:8IdBhh3E0

何食えば良いんだよ?


0125 名無しさん 2023/12/06(水) 12:59:14.92 ID:NQsj1BbB0

炭水化物カットだの糖質カットだの提唱した奴本人が早○にしてる定期


0130 名無しさん 2023/12/06(水) 13:00:42.70 ID:9r7pZCGG0


>>125
早○にするのは大体ラーメン関係者


0126 名無しさん 2023/12/06(水) 12:59:18.98 ID:/2ymn5+E0

白米抜いてるアピールしてるデ○のバッグの中に菓子パン入ってた
デ○は単純に摂取カ○リーが多過ぎる


0127 名無しさん 2023/12/06(水) 12:59:20.62 ID:FSKQ6LCv0

そもそも外国では日本ほど炭水化物を摂らない


0679 名無しさん 2023/12/07(木) 11:52:16.17 ID:eGb9YTFU0


>>127
適当なことをw
小麦は?


0128 名無しさん 2023/12/06(水) 12:59:25.72 ID:RahiJ11F0

日本人の糖尿病の原因の殆どは
白米と言っても良い


0131 名無しさん 2023/12/06(水) 13:00:46.05 ID:x7MPLE1ya

ごはんを1食1合からお茶碗1杯にしただけでみるみる痩せてったわ


0451 名無しさん 2023/12/06(水) 14:57:59.71 ID:WXqS3+340


>>131
それ筋トレも合わせないと代謝の落ちたガリガリになるだけだぞ


0132 名無しさん 2023/12/06(水) 13:00:56.11 ID:5zQdahtQ0

つーかこんなに情報溢れてんのにまだ白米なんて食ってるア○ほんとにいるのか?
絶滅危惧種かなんかだろ
普通玄米にもち麦ブレンドしてる


0133 名無しさん 2023/12/06(水) 13:00:56.76 ID:MmSTuWQ6d

デスマ続きでサーバルームから出られなくて何も飲み食いしなかったら2日で3kg痩せたわ


0134 名無しさん 2023/12/06(水) 13:01:34.10 ID:G1lIdE6t0

五穀米とか玄米とか白米より高い
金が無いと米ばっかり食って太る


0135 名無しさん 2023/12/06(水) 13:01:34.44 ID:jxl69b5F0

アメリカ式食生活の方が肥えてるだろ


0148 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:14.20 ID:x7MPLE1ya


>>135
アメップは単純に食いすぎ


0136 名無しさん 2023/12/06(水) 13:02:20.53 ID:/h10wUbud

体のセンサーに従って食いたいもん食うのが無難だぞ


0137 名無しさん 2023/12/06(水) 13:02:29.62 ID:CYB3cqWD0

ちゃんと必要カ○リー取れてるのか?


0138 名無しさん 2023/12/06(水) 13:02:37.83 ID:V/5jrknM0

逆に白米食って太るやつの方が異常じゃね?他に原因があるだけだろ
病院食なんておかずちょこっとに白米のみだし
ネットじゃ素人の間違った知識拡散されてる


0141 名無しさん 2023/12/06(水) 13:03:31.35 ID:LwZs6ko30

運動全くしないなら米は控えろ
汗かくくらいの運動するなら米食っても太らん
むしろパフォーマンス上がって米の糖質は燃える


0142 名無しさん 2023/12/06(水) 13:03:39.24 ID:H7A/p4QoM

貧しいから肉魚野菜を摂取できず白米や小麦粉で空腹を満たしてる民族だからな


0144 名無しさん 2023/12/06(水) 13:05:06.29 ID:gFXD00jv0

玄米か麦飯

麦はもち麦と大麦の2種類を混ぜてる


0145 名無しさん 2023/12/06(水) 13:05:08.14 ID:Ok4qVMp80

逆だろ白米食えよ
脂質は1gで9キロカ○リー
炭水化物は1gで4キロカ○リー
タンパ○質は1gで4キロカ○リー

3000キロカ○リーを摂取しようと思ったら炭水化物で750g
ごはん100gの炭水化物は37.1gだから1日に炊いたごはん2キロ食うことになるぞ
食っても食いきれねぇな

油入ってるものをとれば手っ取り早くカ○リーが取れるが炭水化物の倍のカ○リーあるから食える量が半分になるぞ


0186 名無しさん 2023/12/06(水) 13:12:46.96 ID:1QVMyr910


>>145
そんなにカ○リーいらないし
カ○リーばっかりで栄養素足りなくなるだろ


0146 名無しさん 2023/12/06(水) 13:05:37.30 ID:/h10wUbud

素人がグーグル医学する時代


0147 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:06.60 ID:Q3yreiOcr

痩せる前に痩せた後の心配するようなやつは一生デ○です。


0149 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:28.64 ID:TG2eSODR0

っぱ大麦よ


0150 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:29.96 ID:wegRRTUk0

エネルギー簡単に取れるから主食なんだろ
ア○なんかこいつ


0151 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:32.16 ID:wroKXJOC0

皮膚がシワくちゃになるぞ


0165 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:03.67 ID:nvh/EWs80


>>151
コメ食う方がしわくちゃになるぞ
コメは人体の老化を早める終末糖化産物の塊だからな


0152 名無しさん 2023/12/06(水) 13:06:45.85 ID:aeVETlGh0

癌の原因も糖質だからな
毒物ですわこんなもん


0154 名無しさん 2023/12/06(水) 13:07:43.24 ID:C/PsaIDh0

デ○「痩せ型の方が早○にする」

これめっちゃ笑えるよな
いくら食べても太れなくて
身長163で体重44キロだけど全然健康的だわ


0452 名無しさん 2023/12/06(水) 14:58:45.26 ID:WXqS3+340


>>154
普段体温何度?


0156 名無しさん 2023/12/06(水) 13:08:08.53 ID:En7fvKGy0

白米やめて代わりの炭水化物は何がいいのさ?


0237 名無しさん 2023/12/06(水) 13:25:41.87 ID:mwZjTiAz0


>>156
オートミール


0557 名無しさん 2023/12/06(水) 17:10:51.55 ID:QWxyhdV3d


>>156
もち麦3割白米に混ぜる
う○こブリブリでる


0158 名無しさん 2023/12/06(水) 13:08:17.89 ID:V/5jrknM0

欧米じゃグルテンフリーと言って小麦が敵視されてるんだから
こいつら結局自分は間違っていないという言い訳がほしいだけなんだよ


0160 名無しさん 2023/12/06(水) 13:08:49.94 ID:YubBZ/h70

俺も一時期米やめてたけど代わりに麺類うめえってなって普通にブクブク太ったよ


0161 名無しさん 2023/12/06(水) 13:08:50.63 ID:KeS3Eq6G0

最近のワッチ



昼おやつ

夕方おやつ



😇

白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ?  [434776867]\n_1

白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ?  [434776867]\n_2

白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ?  [434776867]\n_3

白米食べるのやめたらマジで痩せまくってワロタ…なんで日本人はこんなもん主食にしてんだよ?  [434776867]\n_4


0205 名無しさん 2023/12/06(水) 13:16:40.57 ID:L9RvtPk60


>>161
ガリガリなのにコレステロール高いのはお腹ぽっこりおじさん?
尿酸値高いし痛風待ったなしだなw


0245 名無しさん 2023/12/06(水) 13:27:15.76 ID:EmQ5QeLy0


>>161
ちゃんと運動してるか?


0269 名無しさん 2023/12/06(水) 13:34:26.60 ID:AcIsDjj80


>>161
ワイ尿蛋白おじさん気をつけてるのに毎回恥ずかしい


0338 名無しさん 2023/12/06(水) 13:52:23.91 ID:awrbxK3d0


>>161
健康優良児だな


0360 名無しさん 2023/12/06(水) 13:59:12.70 ID:0kt5TjQf0


>>161
見てて楽しくなる


0163 名無しさん 2023/12/06(水) 13:08:57.53 ID:Dv8JVNbg0

俺の場合デスクワークで腹が出てきてからずっと5年くらい米抜きだわ
それ以外はちゃんと食べる
+ジュース抜きで健康診断でもめっちゃ健康体


0167 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:11.68 ID:i5lYz/W1r

発芽玄米いいぞ
ちょっと高いけど


0170 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:38.18 ID:PiXSPY5Sd

日本って異常に肥満率低いのに糖尿病率はめちゃくちゃ高いんだよな


0174 名無しさん 2023/12/06(水) 13:09:55.62 ID:JFm6h+U/0

先にお菓子やジュースをやめることから始めなさい


0175 名無しさん 2023/12/06(水) 13:10:16.24 ID:+RrB2JYQ0

小麦よりかは米の方がいいわ


0176 名無しさん 2023/12/06(水) 13:10:18.32 ID:iTGPoNKjM

玄米とかほぼ完全栄養食だったのになぜ捨てたのか


0178 名無しさん 2023/12/06(水) 13:11:13.02 ID:5zQdahtQ0


>>176
DSの陰謀だろ


0177 名無しさん 2023/12/06(水) 13:11:07.87 ID:Ok4qVMp80

ローカーボじゃなくローファットにすればお腹いっぱいになりつつ勝手に痩せていくのに


0179 名無しさん 2023/12/06(水) 13:11:16.31 ID:FVbpc8LS0

糖質制限して2ヶ月で10kg痩せたけど最近停滞してるわ


0180 名無しさん 2023/12/06(水) 13:11:40.34 ID:frYeRcxu0

筋トレダイエットしてなくても1食150gにしとけば太らんだろ


0181 名無しさん 2023/12/06(水) 13:11:54.48 ID:L9RvtPk60

白米うめぇーー😋


0183 名無しさん 2023/12/06(水) 13:12:14.85 ID:rKTbbcDW0

食う量減らすのがいいわ


0184 名無しさん 2023/12/06(水) 13:12:20.73 ID:vswkxiCDH

コメなんかたべるから
戦争に負けたんだよ?


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